Dehydriert, Aber Nicht Durstig 2021 // artoria.us
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Durst Wenn du Durst hast, ist es eigentlich schon zu spät – denn Durst ist nicht etwa ein Anzeichen dafür, etwas zu trinken, sondern ein Symptom, dass die Dehydration schon begonnen hat. Wenn du also ein Hungergefühl verspürst, trinke erst einmal ein Glas Wasser – meist reicht das schon aus, um den Hunger loszuwerden. Durst – das Gefühl durstig zu sein, ist eine Erinnerungsfunktion des Körpers, dass er mehr Flüssigkeit benötigt. Jedoch ist es nicht ratsam erst zu trinken wenn man Durst verspürt. Eine ausgeglichene Wasserzufuhr über den ganzen Tag verteilt verhindert nicht nur ein aufkommendes Durstgefühl, sondern auch einen dehydrierten Körper. Sie können eine Dehydrierung oft verhindern, indem Sie Ihren Körper wieder mit Wasser versorgen, wenn er Ihnen sagt, dass Sie durstig sind. Tatsächlich wird der physiologische Durstmechanismus Ihres Körpers ausgelöst, bevor Sie dehydriert werden, was Ihnen die Möglichkeit gibt, sich zu rehydrieren, bevor es zu spät ist.

Ich wende den Durstlöscher-Plan seit knapp einer Woche an, und konnte bereits eine leichte Besserung feststellen. Nachts muss ich zwar immer noch trinken, aber nicht mehr so viel und auch nicht mehr so oft. Natürlich braucht alles seine Zeit. Bis der Körper nach der „Dürreperiode“ nicht mehr dehydriert ist, dauert es eine Weile. Ich. Diese Zahlen scheinen überraschend hoch zu sein, aber der Grunddafür ist, dass es vielen nicht einmal bewusst ist, dass sie dehydriert sind. Viele wissen nicht einmal, dass die Empfindung des Durst habens tatsächlich andeutet, dass der Körper sich bereits in einem suboptimalen i Zustand befindet. Daher leiden so viele von uns an diesem Problem. Ein großer Verlust oder Mangel an Flüssigkeit und Elektrolyten kann viele Ursachen haben, meist im Bereich Magen und Darm. Bemerkt wird dies vor allem durch Durst, Schwindel, erhöhten Puls, trockene Haut und im schlimmsten Fall auch durch einen Kollaps.

Trinke regelmäßig kleinere Menge, am liebsten BEVOR Du Durst bekommst. Sollte dies keinen Wirkung zeigen über ein längere Zeit, gehe zum Arzt. Sie rät aber von Trinkmengen über 3 Liter ab – ebenso wie von mehr als drei Tassen Kaffee täglich und von alkoholischen Getränken. Atmung: Die Luft, die wir ausatmen, enthält Wasserdampf. Erwachsene verlieren so 0,5 Liter Flüssigkeit pro Tag.

Flüssigkeitsmangel als solcher kann zwar Durst auslösen, aber dieser "Hilferuf des Extrazellulärraums" dringt nicht so schnell und auch nicht immer durch, wenn die Zellen selbst noch nicht gelitten haben. Es müssen schon mindestens zehn Prozent Körperflüssigkeit fehlen. Aber es ist doch trotzdem komisch dass ich einen unstillbaren Durst habe egal was ich trinke Trinke fast immer nur Mineralwasser und ich laut Internet dehydriert bin trotz der großen Trinkmenge. An meiner Haut sieht man auch deutliche Anzeichen einer Dehydration, auch Lippen. Sehr trocken und reißt schnell. Jeder kennt die Tage, an denen die Konzentrationsfähigkeit gegen null tendiert und unser Gehirn viel länger braucht, um einfachste Aufgaben zu bewältigen. Ein großes Glas Wasser könnte in.

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